长期过度手淫怎么补救？

手淫过度，首先应该停止手淫，积极参加一些体育锻炼，提高身体体质，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上建议多吃海参、泥鳅、鱼、虾、动物内脏、果仁等食物，增够激发人体性欲，增强性功能。

根据你的这个提问来讲，最直接的办法就是禁欲。远离一些情色之品，加强锻炼身体，禁欲三个月以上，一般就会戒除手淫或者适当的手淫，而不是过度频繁的手淫。所以主要的方法还是要禁欲。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！