睡眠浅易醒的改善方法有哪些？

首先要营造出一个比较好的睡眠环境，光线不能太亮，房间要做好隔音措施。其次平时可以吃百合、莲子等食物，有宁心安神的作用。也可以在睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量。

您属于睡眠功能障碍，需要长期调理如果不严重的话，最好不用镇静药物，对肝脏有损害配合中医镇静安神之品，比如酸枣仁，牡蛎等等最好是自己调节心理，辩证吃中药会好点祝您健康医生询问:明白了吗