治疗睡不着觉的方法有哪些？

如果患者是长期失眠，在傍晚的时候可以进行适当的身体锻炼，比如说慢跑，身体有疲惫感会更容易入睡。其次平时还可以吃一些具有宁心安神作用的食物，比如说百合或者是莲子。

这种情况很有可能是因为你的生活压力太大了，所以导致睡眠状态不好，还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。不要给自己太大的心理压力，白天适当的运动一下。