如何调理雌激素？

如果您的情况不是特别严重，可以通过调整自己的饮食和作息习惯来改善情况。平时可以多吃豆制品，比如说豆腐豆浆等。因为豆制品中含有一种植物性雌激素，可以很好的调节体内雌激素水平。平时也要保证充足的睡眠，不要熬夜。

雌激素过低与日常的一些生活习惯有着直接的关系，建议您要保持饮食的均衡，平时多锻炼身体，这样可以调节身体整体的机能状态，也能够改善雌激素的波动。在饮食上也要注意，可以食用一些含激素或者是含类似激素样成分的一些食物，比如乳制品，豆制品等效果都是不错的，而且对改善卵巢的激素也有一定的帮助。