女性睡眠不好的小妙招有哪些？

女性睡眠不好的小妙招如下：第一，睡前坚持泡脚，缓解疲劳，促进血液循环；第二：睡前可听一些舒缓的轻音乐，放松心情；第三：睡前可喝一杯温牛奶，助睡眠；第四：卧室环境应该安静平和，无喧哗嘈杂，以免影响睡眠质量；第五：适当调整白天睡眠时间，如早上早起，中午午睡不超过半小时等；第六：严重失眠者应在医生的指导下进行治疗和服用药物调理。

高中三年由于学习压力比较大，所以很多患者可能会出现一些焦虑的心理状态，这种情况最主要的还是要进行心理上的治疗的。建议患者首先接纳自己现在所有的状况，本身高中三年级就是压力比较大的时候，所以要给自己制定合理的目标和计划，不要给自己施加过多的心理压力。