糖尿病患者的餐饮食谱

糖尿病患者餐饮食谱需遵循"定时定量、营养均衡"原则，每日总热量分配至三餐，碳水化合物占比45%~60%，优先选择低升糖指数食物，控制精制糖摄入。

一、主食选择

以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，替代部分精米白面，每餐主食量约1拳（生重50~75g），避免油炸主食。

二、蛋白质摄入

优选瘦肉、鱼类、豆制品，每日摄入量约1.0~1.2g/kg体重，如1个鸡蛋+100g瘦肉+200ml无糖牛奶。

三、蔬菜搭配

每日蔬菜量不少于500g，深色蔬菜占比50%，以绿叶菜、菌菇类为主，烹饪少油少盐，避免勾芡。

四、特殊人群注意

老年患者需根据肾功能调整蛋白质总量，合并肾病者控制钾磷摄入；妊娠期糖尿病需在医生指导下增加膳食纤维，避免低血糖。

五、饮食监测

餐后2小时血糖波动大时，可适当增加膳食纤维（如魔芋），肥胖患者建议采用分餐制，每日5~6餐，避免暴饮暴食。