乳房癌自查的方法

乳房癌自查方法主要包括视诊和触诊，建议每月固定时间（如月经结束后7-10天）进行，重点关注乳房外观变化及异常肿块。

视诊自查：站立面对镜子，观察双侧乳房是否对称，有无皮肤凹陷、橘皮样改变或异常隆起，乳头是否内陷、偏移或异常分泌物。

触诊自查：平躺或侧卧，手指并拢轻按乳房，按顺时针或逆时针方向分区检查，重点关注乳房外上象限（高发区域）及腋窝淋巴结，注意有无无痛性硬肿块、边界不清或质地坚硬的结节。

特殊人群提示：

绝经后女性：因乳腺组织萎缩，自查时需更关注乳房质地变化，避免遗漏深部肿块。

有家族病史者：建议在常规自查基础上，每年增加超声检查，以早期发现微小病变。

孕期及哺乳期女性：乳房结构变化较大，可在哺乳结束后1-2个月开始自查，避免因激素波动掩盖异常。

自查发现异常（如持续肿块、乳头溢液）应及时就医，通过超声、钼靶等影像学检查明确诊断，避免延误治疗时机。