失眠怎么办？

失眠有可能是精神压力过大、焦虑、紧张、生活作息时间紊乱引起的。您需要找出失眠的原因，然后采取相应措施改善。其次，您也需要在白天的时候，增加体育锻炼时间。减少午休时间。在睡前喝一杯热牛奶促进睡眠，或者是服用助眠类药物治疗。