失眠怎么办如何快速睡着？

失眠有可能是情绪激动、焦虑过度、精神压力过大、生活作息紊乱等原因引起的。您可以在睡觉前用热水泡澡，促进全身肌肉放松，尽量听一些舒缓的音乐，放松心情。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠。对于长期失眠者，可以口服助眠类药物治疗。

失眠是需要治疗病因的，这样才能更有效快速的治疗失眠，你的失眠应该是心情原因，失眠是因为周神经紊乱造成的，建议您平时要多锻炼身体，保持心情舒畅，多到外面走走，锻炼锻炼身体。饮食清淡。