怀孕后糖耐不好怎么办

怀孕后糖耐量异常（妊娠糖尿病）需尽早干预，通过饮食控制、适度运动及定期监测血糖，多数可恢复正常。

1.饮食调整：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），少量多餐；减少精制糖、高脂食物，避免空腹或高糖零食。

2.适度运动：每日30分钟中等强度运动（如散步、孕妇瑜伽），促进血糖利用；运动需避开空腹或饱腹时段，运动中监测心率不超过120次/分钟。

3.血糖监测：每周至少3天监测空腹及餐后2小时血糖，空腹＜5.1mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L为控制目标；定期产检复查糖耐量试验。

4.药物干预：若饮食运动无法达标，需在医生指导下使用胰岛素，不建议口服降糖药；孕期用药需严格遵医嘱，避免低血糖风险。

5.特殊人群提示：高龄孕妇、肥胖（BMI≥28）、有糖尿病家族史者需更严格控制血糖；若出现头晕、视物模糊等症状，及时就医。