小儿消化不良吃什么食物

小儿消化不良可优先选择易消化、富含膳食纤维的食物，如蒸苹果、小米粥、南瓜泥等。

1.谷物类：小米粥、软烂白粥等温和谷物易消化，减少肠道负担。燕麦粥富含β-葡聚糖，有助于调节肠道菌群，适合3岁以上儿童。

2.蛋白质类：低脂牛奶、酸奶（常温）、嫩豆腐等优质蛋白，酸奶需注意避免添加糖，且1岁以下婴儿不建议饮用。鸡胸肉泥等瘦肉可提供营养，需确保充分煮烂。

3.蔬菜类：胡萝卜泥、西兰花碎等纤维细腻的蔬菜，富含维生素A和膳食纤维，促进肠道蠕动。烹饪时建议蒸煮，避免生食。

4.水果类：蒸苹果（果胶稳定肠道）、熟香蕉（钾元素补充）、木瓜（含消化酶）等，需注意避免过酸水果如橙子、柠檬，以免刺激肠胃。

特殊提示：1岁以下婴儿应避免蜂蜜（肉毒杆菌风险）及整颗坚果（窒息风险）；过敏体质儿童需排查食物过敏原；慢性消化不良需及时就医，明确病因后遵医嘱调整饮食。