促进睡眠方法有哪些？

促进睡眠的方法，您可以通过饮用温牛奶、听舒缓的音乐、泡热水澡，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。若身体出现入睡困难的现象，考虑是由于植物神经功能紊乱引起的，您最好到正规医院的神经内科检查。