前列腺保养9大方法是什么？

对于前列腺保养的九大方法主要是从饮食和作息两方面进行。平时应该保证饮食清淡营养，避免食用辛辣刺激的食物；多喝水，促使机体新陈代谢。同时避免憋尿，尽量使用温水洗澡；适当的参加户外运动，增强体质；平时勤换洗内裤，避免情绪激动，避免久坐。

保养前列腺的最主要两方面就是不要吃辣不要喝酒了。职中就要注意多饮水，不要憋尿，而且洗澡要洗温水。经常锻炼。要经常对生殖器官进行清洁。放松一下，适当的减轻生活的压力。吃药尽量避免经常坐着不要经常打麻将啊，看电视，玩手机等。