血糖偏高后应该怎么办

血糖偏高后应立即通过饮食控制、规律运动、监测血糖等非药物干预措施改善，若血糖持续升高或伴随症状，需及时就医。

饮食调整：减少精制糖、高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。

规律运动：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，餐后1小时运动更佳，避免空腹或过度运动。

血糖监测：定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，若空腹血糖＞7.0mmol/L或餐后＞11.1mmol/L，需及时咨询医生。

特殊人群提示：老年人需注意低血糖风险，避免空腹运动；孕妇若血糖偏高，需严格遵循医生饮食建议，定期产检；儿童应减少零食，保证营养均衡，避免肥胖。

药物干预：若生活方式调整后血糖仍不达标，需在医生指导下使用降糖药物，切勿自行用药或停药。