睡眠不好怎么办？

睡眠不好，主要考虑是您平时精神压力较大引起的情况，建议您在平时适当的进行体育运动，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者适当的进行泡脚，其次需要保持愉悦的心情，适当的发泄情绪。

睡前不可以饮用的刺激的饮品，影响睡眠的质量，在临睡前可以听音乐，喝牛奶来促进睡眠，保持愉悦的心情，不要有太大的压力，勤开窗通风，保持室内空气流通，注意个人卫生，必要时到医院就诊，听从医生建议使用药物。