睡眠不足怎么调理？

睡眠不足首先需要在平时多注意休息，并且保证充足的睡眠时间，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚，其次也可以在白天适当地进行体育运动，不要在睡觉前喝咖啡或者浓茶此症状有一定的改善作用。

你好，根据你的情况描述，你的情况多考虑是睡眠不足，从症状来看，多考虑是心血不足所致，也与自身压力大关系较大。建议你需要放松心态，减轻压力，合理调整自己的作息时间，对于睡眠不足可以考虑从中医角度给予针灸、中草药汤剂辨证论治调理治疗。