怀孕期不能吃哪些食物

怀孕期应避免生食（如刺身、未煮熟的肉类蛋类）、高汞鱼类（如大型金枪鱼、旗鱼）、未经巴氏消毒的奶制品（如部分进口奶酪）、过量咖啡因（每日不超过200mg）及含酒精食物。

生食与未熟食物：生海鲜可能含李斯特菌、弓形虫，增加流产或早产风险；生鸡蛋、半熟牛排等易感染沙门氏菌，需彻底煮熟。

高汞鱼类：汞蓄积影响胎儿神经系统，建议选择低汞品种（如三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过2份大型鱼类。

含酒精食物：酒精无安全摄入量，可能导致胎儿酒精综合征，需避免所有含酒精饮品及料理（如红酒炖牛肉）。

咖啡因与乳制品：过量咖啡因增加流产风险，建议用花草茶替代；选择巴氏消毒奶制品，避免蓝纹奶酪等未经处理的发酵产品。

特殊人群：有妊娠糖尿病史者需严格控制咖啡因；过敏体质者警惕生鱼片引发的过敏反应，建议提前咨询产科医生调整饮食。