女生最实用的减肥方法是什么？

女生最实用的减肥方式主要是坚持运动，比如每天跑步一小时等，不要吃油腻的食物以及热量较高的食物，多吃含有膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜水果，长期坚持能够达到减肥的效果。

健康的减肥方式为运动锻炼加饮食控制。饮食以清淡饮食为主，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，控制淀粉类食物的摄入量，运动以有氧运动为主，可办理健身卡，进行专业指导减肥训练。