久坐腰疼怎么缓解？

久坐出现腰疼的情况，首先需要在平时多注意休息，不要长时间久坐，可以适当的活动腰部，增强腰部肌肉的力量，其次可以使用毛巾热敷腰部或者适当的进行按摩，也可以在医生的指导下使用活血化瘀类药膏涂抹局部。