肩周炎的锻炼方法有哪些？

肩周炎主要是由于肩部的肌肉劳损引起的情况，可以在平时多做一些肩部的运动，比如手指爬墙、弯腰晃肩、后身下蹲、旋转肩膀等，其次在平时不要长时间保持一个姿势，可以适当的进行按摩或者热敷。

肩周炎主要是锻炼肩关节为主，方法采用上肢前后摆动、上肢360度旋转、上肢侧壁攀爬、背部毛巾拉扯等方法，在无痛或轻度疼痛状态下进行功能锻炼。运动要循序渐进，不要太剧烈，端正不良姿势，这种病在劳动群众、油漆工、瓦工、木匠等身上比较多见。肩关节周围炎是一种多发性肌肉劳损，肌腱无菌性炎症，可配合其他治疗方法取得满意效果。