14个月的宝宝饮食如何安排

14个月的宝宝饮食需继续母乳/配方奶喂养，同时逐步增加固体食物多样性，每日安排3餐主食、2次奶类及1-2次辅食加餐，确保营养均衡。

主食类：以软烂粥品、软饭为主，可搭配碎菜、肉末、豆腐等，每日1-2次，每次约50-70克，培养自主抓握进食能力，促进咀嚼发育。

奶类：保持每日400-500毫升母乳或配方奶摄入，分2-3次喂养，避免影响正餐食欲，夜间可适当延长喂养间隔，保障睡眠质量。

辅食搭配：每日提供1份肉类（如鸡肉、鱼肉）、1份蔬菜（深色叶菜为主）及1份水果（苹果、香蕉等软质水果），食物需切至细小颗粒，避免呛噎风险，鼓励自主进食训练。

特殊情况调整：对过敏体质宝宝，首次添加新食物需少量尝试，观察3-5天无异常后再增加量；体重增长过快时适当减少高糖高脂食物，增加粗粮比例，确保饮食结构合理。