睡不着觉的解决方法是什么？

睡不着觉可以通过按摩或针灸等理疗的方式缓解，睡觉之前用热水泡脚或喝热牛奶也能缓解。症状比较严重的时候，最好去医院检查，如果是神经衰弱引起的，则需要遵医嘱用安神补脑液来缓解。

睡不着觉的解决方法是通过自我调节的方法来缓解精神压力，或者是也可以在睡前用温水泡脚，同时的也要注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，在生活中尽量的不要给自己太大的精神压力。