失眠怎么办睡眠小偏方？

失眠可以通过按摩或热敷来缓解，用热水泡脚或喝热牛奶有利于促进睡眠。平时要保持心情舒畅，睡觉之前要避免神经兴奋。用薰衣草或茉莉花熏香放在卧室里面，对于促进睡眠是比较有利的。

像你所说的这种情况的话，还是应该要及时的去医院做到一个身体检查，这样才能够帮助到自己，如果是长期的这样放任下去会真的对自己的一个生活和工作产生一个蛮大的影响，睡前泡泡脚也可以帮助睡眠，还有睡前喝一杯热牛奶都可以。