失眠怎么办睡眠小偏方？

出现失眠的时候可以用热水泡脚或喝热牛奶来促进睡眠，睡觉之前可以听舒缓的音乐。建议最好去医院检查失眠的原因，如果是神经衰弱引起的，则需要遵医嘱用安神补脑液或谷维素来缓解。

失眠是现代人们经常发生的，主要是由于长时间的焦虑压抑或者生活压力大造成的，还有可能会引起神经衰弱的症状，要注意舒缓自己的压力，多出去旅游散心，酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的效果，也可以适当吃一点，同时多吃黑米，黑豆，黑芝麻等食物。