最有效的止鼾妙招是什么？

建议最好去医院检查，对于出现舌体肥大或气道狭窄的患者要及时进行手术治疗，出现肥胖的时候，要及时减肥。睡觉的时候最好选择高度合适的枕头，还需要选择侧卧位，患者症状比较严重的时候，则需要用呼吸机治疗。

建议你还是要注意下自己的睡眠情况的，要是如果只是轻度打鼾,只要调整睡眠的姿势或体位，比如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等，即可止住鼾声。枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。