腰间盘突出的锻炼方法是什么？

腰间盘突出患者可通过倒走、飞燕式进行康复训练，促进机体恢复。除此以外，游泳、平板支撑等也可缓解机体不适。该疾病患者平时应遵医嘱按时服用活血化瘀等药物进行治疗，定期就医复查。

腰间盘突出8种锻炼方法睡觉的时候可以睡硬板床，避免久坐久站，可以买一个红外线理疗灯，哪里疼考哪里，一天一到两次，每次半小时。保守治疗三个月如果症状不缓解就考虑手术治疗，做不了微创就考虑常规切开手术，这个病是退行性变引起的。