老人失眠吃什么最有效？

老年人因为神经系统退行性改变，会导致失眠。可以给老人吃一些温和清淡，去火安神的食物，如苦瓜、丝瓜、莲子、大豆、黄瓜、桂圆等，也可以睡前给老人喝适量温牛奶，促进睡眠。

老年人失眠可以多吃一些决明子，红枣或者是土豆，都能够有助于睡眠，决明子可以做成茶喝，也可以用百合熬成水或者吃炒百合，都是非常好的选择，也可以吃一点猪心，猪心具有安神养颜的功效，失眠也有可能是由于精神上有太大的压力，而导致睡不着觉，所以平时一定要调整好自己的心态。