月经的生理变化

月经是女性生理周期的重要组成部分，伴随卵巢周期性变化，子宫内膜脱落出血，周期通常为21~35天，持续3~7天，经量20~60ml。

青春期月经：初潮后1~2年内可能不规律，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，无排卵性出血常见，需关注贫血风险，建议记录周期。

育龄期月经：规律周期提示内分泌稳定，经量突然增多或减少可能与激素波动、疾病相关，如多囊卵巢综合征、甲状腺异常，建议及时检查。

围绝经期月经：45~55岁间逐渐紊乱，周期延长、经量减少至绝经，若出现异常出血需排查子宫内膜病变，建议定期妇科检查。

特殊人群：运动员需注意体脂率与月经关系，过度运动可能导致闭经；肥胖女性易出现月经不调，需控制体重；有痛经史者可通过热敷、适度运动缓解，严重时需就医。