钙片什么时候吃最好？

钙剂会刺激胃肠道，引起不适，建议餐后半小时服用，可以缓解胃肠道刺激，而且比较容易被人体吸收；晚上人体消耗钙，建议晚上补充钙剂。所以一天中可以选择晚饭后半小时服用钙剂。

一般在饭后30分钟至1小时服用最佳，而一天中效果最好的时间是在晚上。建议在晚上餐后一小时到睡前两小时的时间段吃。此外，可以将一日的钙片分成2~3份，分开服用小剂量多次服用的吸收效果要比大剂量单次服用更好。如果是老年人，建议选择钙剂形式时尽量选择柠檬酸钙等低刺激形式的钙剂。