孕妇得吃多少叶酸

孕妇每日需摄入400~800微克叶酸，从孕前3个月至孕早期3个月补充，可降低胎儿神经管畸形风险。

孕前及孕早期普通孕妇：每日补充400微克叶酸片，持续至孕12周，若有高危因素，需遵医嘱增加剂量。

有神经管畸形生育史者：孕前3个月至孕12周，每日补充400~800微克叶酸，建议在医生指导下选择含叶酸的复合维生素。

患有糖尿病或肥胖的孕妇：需在孕前12周开始补充叶酸，每日剂量不少于400微克，必要时与医生沟通调整方案。

素食或吸收不良者：建议增加绿叶蔬菜、豆类摄入，同时补充叶酸制剂，确保每日摄入量达400~800微克，避免因营养摄入不足影响胎儿发育。

特殊提示：补充叶酸需与饮食结合，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议通过正规渠道购买叶酸制剂，避免自行大剂量服用。