晚上不吃饭真能减肥吗？

晚上不吃饭不能起到减肥的效果，但是短时间内会出现体重下降症状，一旦恢复正常饮食，体重可能会反弹。减肥主要通过饮食以及运动来实现，平时应多吃新鲜的瓜果蔬菜，坚持进行有氧运动。

晚上不吃饭真的能瘦，减肥期间晚餐不是不吃而是少吃，因为晚上处于一个休眠的状态，身体不需要太多的营养，如果晚餐吃得过多，有可能会造成脂肪堆积，在身体各处形成赘肉，同时也可以坚持晚上多散步，睡觉前尽量不要吃任何东西，更不要吃夜宵。