减肥最快方法是什么？

减肥主要通过饮食以及运动来实现，平时的主食应以粗粮为主，比如玉米、紫薯、红薯以及荞麦面等，同时还应多吃新鲜的水果和蔬菜。每天坚持进行半小时以上的有氧运动，比如骑自行车、跑步以及踢足球等。

粗粮吃下去都是具有一定的减肥效果的，没有说哪种粗粮减肥效果最好，像平常的玉米，糙米这些都有着较好的减肥效果，因为这些都是低热量的食物。但是只吃是不能够使减肥达到最好的效果的，最好还是要辅助一些运动之类的方法，才能更好的达到瘦身的效果。