减肚子和腰的方法有哪些？

减肚子和腰的方法，应该是通过加强运动量、调节饮食的方式进行，患者平时可以多进行跑步、游泳、跳绳等运动，通过帮助患者消耗脂肪的方式，达到减肥瘦身的目的，而饮食中则是要减少热量和脂肪的摄入。

您好，想要有效的瘦肚子，是可以通过腰腹吸脂手术来改善的，腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。