一天不动消耗多少大卡？

一天没有进行运动，可能会有消耗1500大卡左右的情况出现，通常是因为患者的新陈代谢和器官生理功能，能够帮助人体消耗能量。若是患者想要减肥瘦身。平时就要增加运动量，能够帮助患者消耗能量。

成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400~4000千卡。成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200~3200千卡。女：BMR=655+（9.6x体重kg）+（1.8x身高cm）-（4.7x年龄years）男：BMR=66+（13.7x体重kg）+（5x身高cm）-（6.8x年龄years）人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。使用HarrisBenedictFormula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动Calorie-Calculation=BMRx1.2稍微运动（每周1-3次）总需=BMRx1.375中度运动（每周3-5次）总需=BMRx1.55积极运动（每周6-7次）总需=BMRx1.725专业运动（2倍运动量）总需=BMRx1.9