最不伤膝盖的有氧运动是什么？

最不伤膝盖的有氧运动有很多，主要包括游泳、水球运动、水上排球、哑铃、划船训练、瑜伽等，能够有效减少对膝盖部位的损伤，从而达到预防损伤的作用；平时要注意控制运动强度，还应该在运动前进行热身训练。

根据你描述的问题来说，不伤膝盖的运动，大概有这么几个：1、游泳，我们知道游泳能在水里面，通过水的浮力的作用，膝盖所受到的重力作用会比较小，所以基本上不伤到膝盖；2、骑自行车，骑自行车这个力量主要是在大腿和小腿上面，那么膝盖相对出一个静止的，或者说少用力的状态，那么它所受到摩擦、挤压的力量也会比较小；3、慢走或者散步膝盖的损伤也是比较小的。那么这里需要说明一下，比如说老年人得了退行性的关节病，不是说都不能行走的，我们要提倡适当的体育锻炼，对关节挤压，才会产生关节液，如果都不走路，关节液也会越变越少，反而会加重骨性关节炎的症状。