一天跳绳多少下能减肥？

根据身体体质不同，减肥需要跳绳的次数是不同的，一般情况下每天跳绳要大于300次才会有明显的效果，而且需要长时间的坚持，循序渐进的增加跳绳的次数。减肥期间尽量不要吃油腻的食物，多吃一些含有维生素的水果。

你好，跳绳是一种比较激烈的运动，每天跳绳要达到500次以上一般才能达到锻炼的目的。跳绳只是增加身体的肌肉力量，是锻炼身体的一种方法，并不是减肥的方法，减肥需要做的事情比较多，除了要跳绳来增加运动量以外，还要注意适当控制饮食，少吃脂肪含量高的食物，每顿吃七八成饱就可以了。