回奶了怎么追奶最有效？

回奶了可以适当的吃一些含有蛋白质的食物进行追奶，如鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤等，也可以适当的喝一些大枣汤、茭白汤以及花生小米粥等食物进行追奶，也可以适当的增加孩子吸奶的时间。