瘦肚子瘦腰的方法是什么？

瘦肚子瘦腰可以适当的进行一些有氧的运动，如仰卧起坐、俯卧撑以及跳绳等，也可以进行游泳、转呼啦圈以及进行腹部拉伸运动，尽量不要吃油腻高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

瘦腰和瘦肚子可以多做腰部和腹部方面的运动，比如转呼啦圈，仰卧起坐等动作。饮食上要少吃多餐，清淡一些。还可以做瘦身手术，当然手术有很多种方式，因人而异，建议你亲自去正规整形机构咨询。