瘦肚子瘦腰的方法是什么？

瘦肚子瘦腰可以适当的进行一些有氧的运动，如仰卧起坐、俯卧撑以及跳绳等，也可以进行游泳、做瑜伽以及做引体向上，尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

瘦腰瘦肚子的方法有很多，比如说瑜伽、仰卧起坐、摇呼啦圈、跳绳等都能起到很好的瘦腰瘦肚子的作用。而仰卧起坐这种方式不但可以锻炼到腹部的肌肉，带动肌肉拉伸腹部脂肪的燃烧速度，同时还可以通过躺着做蹬脚踏车的动作，来减掉肚子和腰上的赘肉。当然在瘦肚子瘦腰期间一定要管住嘴，饮食要清淡，避免摄入辛辣、重盐、重油和甜的食物。