孕期糖耐量偏高怎么办

孕期糖耐量偏高（妊娠糖尿病前期）需通过饮食、运动和监测血糖干预。空腹血糖≥5.1mmol/L或餐后1小时≥10.0mmol/L时需及时就医，优先非药物控制。

饮食调整：控制精制糖摄入，增加全谷物、优质蛋白和膳食纤维，少食多餐避免血糖波动。

运动干预：每日30分钟中等强度运动（如快走），餐后1小时进行，有助于改善胰岛素敏感性。

血糖监测：每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，及时反馈给医生调整方案。

特殊人群提示：高龄孕妇、肥胖或有糖尿病家族史者需更严格控制，定期复查糖耐量试验，必要时在医生指导下使用药物。