晚上睡不着治疗方法有哪些？

晚上睡不着很容易引起失眠症状，可以在睡前用温水泡脚，再喝杯热牛奶，帮助入眠。在睡前听些轻音乐，也有助睡眠。如果依旧不易入睡，就要怀疑是脑神经损伤引起，需要遵医嘱服用营养脑神经的药物治疗。

睡眠的情况，建议先从生活上进行干预。调整一下生活习惯，平时要多参加体育运动增强体质，不要饮浓茶咖啡吃，不要吃一些刺激的食物。睡前可以先喝一杯热牛奶，泡泡脚都有助于睡眠。没有改善的情况下，可以吃安神补脑液或谷维素，调整植物神经功能，协同改善睡眠情况。