治睡眠的方法有哪些？

如果您的的睡眠不好，可以先进行非药物治疗。比如每天用温水泡脚，睡前半小时喝杯热牛奶，或者是听些轻音乐，帮助入眠。平时保持好心态，不可压力过大。如果非药物治疗无效，则要在医生的指导下，服用安眠的药物治疗。