如何预防妊娠期糖尿病?

预防妊娠期糖尿病需从孕前管理、孕期监测、营养控制、运动干预及高危人群筛查五方面着手。孕前BMI≥25者应减重至18.5~24.9，孕期早中晚各阶段需定期监测血糖，每日碳水化合物占比50%~60%，蛋白质15%~20%，脂肪25%~30%，每周≥150分钟中等强度运动。高危人群（如糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者）需在孕前3个月开始干预，孕期24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验，确诊后优先通过饮食和运动控制，必要时在医生指导下使用胰岛素。建议定期产检，关注胎儿发育情况，产后6~12周复查血糖，降低远期糖尿病风险。