平板支撑的好处有哪些？

平板支撑是运动中的常见类型，可以训练人体的核心力量，紧致全身肌肉，还可以减少腹部的脂肪。产后女性进行平板撑，可以帮助腹直肌恢复。如果你想要减肥，可以每天做平板撑，还要合理饮食。

平板支撑对肾有好处，平板支撑可以锻炼腰腹部的核心肌肉，能够促进腹部血液循环，帮助体内的毒素顺利排出，促进人体的新陈代谢功能，可以加强肾脏对于体内废物的排出能力，使团体内的环境更加稳定，这样的运动能够养肾补肾，还可以加强肾脏的功能。