腹部减肥的最好方法是什么？

腹部减肥的最好方法是进行针对性的腹部运动，比如平板撑、卷腹运动、跳绳、瑜伽等。还可以搭配饮食，比如多吃些新鲜的蔬菜、鸡蛋、牛奶以及粗粮的食物。平时也要规律作息，不可熬夜。

我自己上班的时候没事就提气把肚子往内收，然后慢慢呼气放松，别看它不起眼这也是在训练腹部肌肉，这段时间确实肚子有紧实很多，不过这也应该有雷5的功劳，满满的膳食纤维的确促进肠道消化，便便一直很规律~我这种腹部减肥方你在家躺着也能做，应该很适合宝妈吧，如果你有更好的也可以告诉我哈