如何快速减肚子和腰？

快速减肚子和腰的方式就是运动以及合理的饮食。运动可以做些跳绳、波比跳、平板撑、游泳。而合理的饮食指的是，多吃些高蛋白、高维生素的食物。主食需要粗细粮搭配，饭菜不可多油多盐。

要想快速瘦身，可以采取吸脂减肥手术，副作用小，快速安全。吸脂减肥是一种表面外科手术，通过体表上的小开口（针眼）吸收多余的皮下脂肪，并使用局部麻醉。通过在手术前给予镇静剂和在手术期间给予长效镇痛药，可以将镇痛作用维持24至72小时。腰腹部吸脂手术是一种局部减肥手术，对整体情况的干扰较少。但是，术后仍有一些轻微的反应和局部渗出，因此应在一周内避免繁重的体力劳动。