打呼噜怎么治疗最好？

打呼噜又称为打鼾，是一种常见的现象，主要与肥胖、扁桃体肥大、身体过于劳累引起。如果是肥胖引起，需要减肥，控制体重。而扁桃体肥大就要切除扁桃体。如果是睡姿问题，建议在睡觉时，将头部抬高。

打呼噜的原因不同，治疗措施也有差异。肥胖所致的打鼾，治疗的关键是及时减肥，每天快走10公里，或者是慢跑5公里，配合少吃肥肉，限制薯类食品以及淀粉类主食每天不超过六两，可以达到控制体重，缓解打鼾的目的。如果是腺样体肥大堵塞气道所致的打鼾，则需要手术摘除腺样体。另外伴有呼吸暂停综合征时，可以用无创呼吸机改善缺氧症状。