请问备孕期间几天同房一次啊

备孕期间建议每2~3天同房一次，以保持精子质量和活力，同时避免过度频繁影响受孕机会。

1.常规健康备孕人群：建议每2~3天同房一次，在排卵期（月经周期第12~16天左右）可适当增加至每天或隔天一次，避免精子过度消耗，保证受孕时精子质量。

2.年龄＞35岁或卵巢功能下降人群：建议适当减少频率至每周2~3次，重点关注卵子质量，避免因频繁同房导致精子数量不足，同时建议提前进行孕前检查，优化身体状态。

3.存在生殖系统疾病人群：如患有慢性盆腔炎、前列腺炎等，需遵医嘱调整同房频率，避免炎症加重，优先通过规范治疗改善生殖健康，待身体恢复后再科学备孕。

4.生活方式特殊人群：如高强度工作、作息不规律者，建议固定同房时间（如每周2~3次），保证精子生成周期，同时通过规律作息、营养补充提升受孕能力，减少因疲劳影响精子活力。

备孕期间同房需结合自身身体状态调整频率，以舒适不疲劳为原则，同时建议通过排卵试纸、B超监测等方式明确排卵期，提高受孕成功率。