髌骨骨折上楼梯训练方法

髌骨骨折上楼梯训练方法需根据骨折愈合阶段调整。术后1-2周以直腿抬高为主，2-6周可尝试扶扶手轻踩台阶，6周后逐步增加负重和速度，全程需监测膝关节活动度与疼痛情况。

骨折早期（1-2周）：以肌肉等长收缩训练为主，如直腿抬高（仰卧屈膝，缓慢伸直抬腿至30°悬空5秒），避免膝关节弯曲角度超过30°，防止髌骨移位风险。

中期愈合（2-6周）：在康复师指导下，扶稳固扶手进行单腿轻踩台阶训练，每次2-3级台阶，每天3组，每组10-15次，重点保持身体直立，避免患侧负重过大。

后期恢复（6周后）：逐步增加台阶高度至3-4级，尝试无扶手训练，配合单腿站立平衡练习，每次训练后冰敷15分钟，控制肿胀与疼痛，老年患者需延长基础训练时间至8周以上。

特殊人群提示：高龄患者或骨质疏松者，建议在康复师评估后开展训练，避免过度负重；糖尿病患者需加强足部血液循环监测，防止因感觉减退导致跌倒；儿童患者训练强度需减半，重点通过游戏化方式维持关节活动度。