遗精的定义

遗精是指在无性交活动的睡眠状态下发生的非自愿射精，常见于青春期及成年男性，也可能发生于其他年龄段。

一、生理性遗精

多见于青壮年，每周1-2次属正常生理现象，因生殖器官发育成熟后精液积聚导致，无需特殊处理。

二、病理性遗精

1.频繁遗精（每周＞2次）或伴随不适症状，可能与生殖系统炎症（如前列腺炎）、内分泌失调或精神压力过大有关。

2.需关注伴随症状，如尿频、尿急、下腹不适或焦虑情绪，及时就医排查病因。

三、特殊人群注意事项

1.青少年需避免过度性刺激，保持规律作息，减少夜间憋尿。

2.中老年男性若出现频繁遗精，需警惕前列腺增生或其他泌尿系统疾病风险，建议及时就诊。

四、非药物干预建议

1.日常避免穿过紧内裤，保持生殖器官清洁干燥。

2.睡前避免接触色情内容，适当进行放松训练，如深呼吸或温水泡脚。

3.饮食清淡，减少辛辣刺激性食物摄入，规律饮食，避免熬夜。

若遗精频繁且伴随明显不适，应及时前往正规医疗机构泌尿外科或男科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。